Nesse momento que você estiver só pra você tente não pensar em coisas negativas em problemas para resolver, você precisa desse momento de paz, então o faça por amor a você.
Relembrando os sintomas que sentem quando estão tendo SP:
1- Dispneia (dificuldade de respirar acompanhada por mal estar)
2- Sufocamento ou sensação de asfixia
3- Vertigem
4- Sensação de instabilidade ou desmaio
5- Palpitações
6- Tremores e sudorese (suor)
7- Náusea ou desconforto abdominal
8- Despersonalização ou desrealização
9- Parestesias (sensibilidade fora do normal)
10- Ondas de calor ou de frio
11- Dor ou desconforto no peito
12- Medo de morrer
13- Medo de enlouquecer
como havia mencionado em postagens anteriores a SP é uma proteção que o seu corpo acha que esta fazendo a seu favor, que de repente para seu subconsciente é bom e na verdade não o é. Você deve analisar o gatilho que causa isso, no caso que trauma ou algum acontecimento ruim aconteceu em sua vida que fez com que seu cérebro agisse dessa forma enviando essa informação ao seu corpo que reage com os sintomas informados acima.
Lembrando que todo medicamento que é dado pelos médicos não é para curar e sim para controlar a ansiedade e outras sensações que seu corpo informa.
A SP é real, e temos que lutar contra isso. O mais importante é que você deve se esforçar, não a torne pior do que já é, não a valorize tanto no momento que estiver acontecendo, prenda a sua atenção a coisas que gosta de fazer e enfrente seus medos, não os deixe te dominar.
Fiquem com Deus e até mais.
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