Liberte-se....

"Liberte-se de tudo que atrasa sua vida, de tudo aquilo que faz você sofrer, que te traz mágoas, não guarde rancor de nada e ninguém, pois com isso guardado dentro de você, o maior mal será feito a você mesmo e atrasando a sua felicidade. Portanto, tudo o que for negativo, chute de sua vida e não permita que volte nunca mais!

Fiquem com Deus!!!

Um dia de cada vez....

       Cada dia tem sua particularidade, o que muda é a sua forma de vive-lo. Isso somente é uma decisão pessoal, se hoje você decide ser feliz e lutar por isso, ou decide se lamentar por tudo que conseguiu fazer ou não, ou sonhos que foram deixados pra trás ou coisas que não podem mais voltar ou o tempo que de certa forma não tem misericórdia e passa e as vezes muito rápido e quando vemos se foi. Decida hoje a ser diferente, a se libertar do que não serve pra você e dar atenção a coisas que te fazem bem. Mude, hoje!! Melhore por você mesmo, por sua felicidade e deixe Deus te guiar nesse caminho novo.

Fiquem com deus.

 

Vá em frente...

Acredite nessas palavras, não somente como uma bela frase, mais como uma lição pra sua vida. Tire esse fardo de seus ombros e confie em quem possa direcionar a sua caminhada.

      Busque no fundo da sua alma a força necessária que você precisa e encontre a fagulha que te faça querer viver cada minuto da sua vida. Descubra o que você gosta ou redescubra e faça! Se dê aquela oportunidade que você não tem dado faz tempo. Imagine que o que você tem é uma corrente presa em seus pés não permitindo que você viva e com toda força quebre essa corrente, ela não pode ser mais forte do que a sua vontade de seguir em frente. Vença! Só depende de você e sei que conseguirá!

Quando sair dessa situação, se sentirá tão forte que conseguirá passar por qualquer obstáculo.

Se dê uma oportunidade...

Hoje é mais dia para que você tenha a oportunidade de vencê-lo e sei que você consegue. Mesmo que haja dúvida em seu coração, mesmo que haja medo não o deixe ter domínio sobre você, seja dono(a) de sua vida. Não seja prisioneira do medo vivendo ou melhor deixando de viver.
O tempo não perdoa, ele passa e as vezes rápido demais e quando olhamos o que fizemos da nossa vida.
Faça um dever de casa hoje se arrisque mais, enfrente seus medos mesmo que seja difícil.

Se dê essa oportunidade, olhe do outro lado e siga em frente.

"Quando a vida lhe sugerir desafios, não fique
circulando ao redor dos seus hábitos comuns."
Autor: (Walter Grando)

Como curar a SP 4ª parte...

Hoje, é mais uma oportunidade para que você possa se curar. Nós normalmente, fazemos mais pelos outros do que para nós mesmos. As vezes sentimos vergonha do que sentimos e que outra pessoa veja, do que nós mesmos que vemos e deixamos nosso problema se acumular e sabendo que há algo errado não lutamos ou se lutamos pela dificuldade logo paramos. E aí? Como fica? Então é mais fácil fingir para os outros que está tudo bem do que lutar para se curar. Se ame e faça a mudança por você, não seja mesquinho consigo mesmo.


4° passo - Identifique-se.Você está no mundo por um missão, por algum motivo e tenho certeza que não é para sofrer. Por que você esta passando por esse problema agora? Questione a si mesmo. Você precisa amadurecer, precisa se conhecer, o seu emocional esta destruído. Você precisa se amar, amar o seu próximo. Você precisa se entregar para vida, você tem que viver dia após dia de vida. Não deixe mais um dia da sua vida passar sem que você lute pela vida, pela cura e por sua vitória.

Fiquem com Deus e até mais.

Como curar a SP 3ª parte...

Após seguir os dois passos das postagens anteriores, como anotar todas as crises e fazer a sua lista, segue a 3ª dica.


3° passo - Enfrente os seus medos. Agora que você têm uma lista, faça acontecer. Vá ao shopping, ao cinema e a todas aquelas coisas que você havia deixado de fazer pela SP. Faça tudo, sei que você se sentirá mal, mais persista, para que você possa quebrar essa rotina de medos diários, se não conseguir da 1ª vez tente de novo até que consiga fazer tudo que esta na sua lista de desejos. Se você sente medo de ir ao elevador, vai em todos que você encontrar pela frente, enfrenta isso, queira enfrentar. Faça isso de repente você pode começar com 20 minutos ou 30, se o seu medo é ir ao shopping, vá ao shopping fique 30 minutos, depois volte e fique 1 hora e assim em diante. Chegará um momento que você não terá mais o medo assim o terá enfrentado e você conseguirá viver de novo. Quando estiver enfrentando seus medos e sentir aquele medo, pense em coisas que te  deixam felizes, se tiver filhos pense neles, pense nas pessoas a quem você ama e siga enfrente, derrube seus medos e persista, substitua os pensamentos ruins pelos bons. Aquela parte do seu cérebro que está como se fosse um  "lesão", você a estará configurando com novas informações e substituindo a antiga do medo pela nova do amor.


Sei que você consegue.

Fiquem com Deus e até mais.

Como curar a SP 2ª parte...

Quando começamos a pensar, ou seja , a fazer com que o nosso cérebro funcione cai em uma área que esta defeituosa e é necessário arrumar e quando não está em ordem nosso organismo responde com a SP. Depois de fazer o 1° passo que coloquei na postagem anterior segue abaixo a 2ª dica, mais saiba que para que você tenha a cura total deve seguir as informações a risca, com força de vontade, mesmo que nem todos os dias você tenha essa força toda.


2°. Passo -  Projete sua vida faça uma lista de desejos. Se conheça, saiba quais são os seus desejos, seus anseios, o que você quer da vida. Quais são seus objetivos? Relembre o que você gosta.


O cérebro é uma máquina, como se fosse um computador, então insira nele informações das quais acrescentarão para a sua vida.


* Eu me amo.
* Eu amo a minha família.
* Eu quero viver.
* Quero dar o melhor de mim.
.....


Você tem que querer modificar, ser melhor, lutar com todas as forças para sair dessa situação. Siga as dicas com toda vontade e dê um basta nessa situação diária de falta de vida.


8 -Só por hoje irei olhar o mundo de uma forma diferente, me farei livre e tentarei algo novo, inusitado, algo que me retenha tempo e me faça feliz.


Fiquem com Deus e até mais.

Como curar a SP...

Para você começar a tratar a SP você precisa seguir algumas dicas:


1° - Anote todos os momentos em que acontecerem as crises tudo que possa ter ativado e dado inicio a crise, o que ocorreu naquele instante ou qual pensamento veio em sua mente que houve a reação.


* De repente o seu cérebro começa a trabalhar e em algum momento cai nessa "falha" que esta em sua mente ou no seu subconsciente e ocorre a crise.


Você precisa saber o ponto de partida para que possa começar a tratar.


Até a próxima, irei colocar o próximo passo.






7- Só por hoje não vou ter medo. Muito em especial não vou ter medo de apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao mundo, o mundo me devolverá.

Concedei-me Senhor serenidade para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquelas que posso, e sabedoria para distinguir umas das outras."

Tire essa pedra do seu caminho e te permita ser feliz, saiba que seu problema tem solução e tudo isso vai passar. Tenha confiança em Deus e em você, pois por mais que você ache que não irá conseguir tendo uma atitude forte de decisão, de que agora em diante vai ser diferente no final você passará por tudo isso e vencerá.


Tenha fé!!!

Fiquem com Deus e até mais.

É com você...

6- Só por hoje, vou ter uma meia hora tranquila só para mim e descansar. Durante essa meia hora, em determinado momento, vou procurar ter uma melhor perspectiva da minha vida.


Nesse momento que você estiver só pra você tente não pensar em coisas negativas em problemas para resolver, você precisa desse momento de paz, então o faça por amor a você.


Relembrando os sintomas que sentem quando estão tendo SP:


1- Dispneia (dificuldade de respirar acompanhada por mal estar)
2- Sufocamento ou sensação de asfixia
3- Vertigem
4- Sensação de instabilidade ou desmaio
5- Palpitações
6- Tremores e sudorese (suor)
7- Náusea ou desconforto abdominal
8- Despersonalização ou desrealização
9- Parestesias (sensibilidade fora do normal)
10- Ondas de calor ou de frio
11- Dor ou desconforto no peito
12- Medo de morrer
13- Medo de enlouquecer


como havia mencionado em postagens anteriores a SP é uma proteção que o seu corpo acha que esta fazendo a seu favor, que de repente para seu subconsciente é bom e na verdade não o é. Você deve analisar o gatilho que causa isso, no caso que trauma ou algum acontecimento ruim aconteceu em sua vida que fez com que seu cérebro agisse dessa forma enviando essa informação ao seu corpo que reage com os sintomas informados acima.
Lembrando que todo medicamento que é dado pelos médicos não é para curar e sim para controlar a ansiedade e outras sensações que seu corpo informa.


A SP é real, e temos que lutar contra isso. O mais importante é que você deve se esforçar, não a torne pior do que já é, não a valorize tanto no momento que estiver acontecendo, prenda a sua atenção a coisas que gosta de fazer e enfrente seus medos, não os deixe te dominar.

Fiquem com Deus e até mais. 

Você já se cansou de sofrer, então aja!!

5- Só por hoje, vou ter um programa. Pode ser que eu não o siga a rigor, mas vou tentar. Vou evitar duas pragas: a pressa e a indecisão.




Quando acontecem coisas ruins em nossas vidas nos deixamos estagnar, parar, então não agimos, acabamos deixando de lado os nossos sonhos, nossos objetivos e não nos permitimos progredir.


Na SP o medo é o auge do que sentem, então, ele se torna um freio aonde você prefere não sair, não tentar, não viver... se protegendo de algo invisível, algo inexplicável por você. O controle dos sentimentos incluindo o medo é uma forma de conseguir lidar com a situação. Diga a você mesmo todos os dias que acordar, hoje eu vou conseguir, vou passar por mais esse dia tranquilamente. 


Eu sei que você consegue, por mais difícil que seja. Queira viver!!! Só depende de você!!!

Fiquem com Deus, até mais.

Não se acomode...

Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar! Desconfie do destino, acredite em você! gaste mais horas realizando do que sonhando, fazendo do que planejando, VIVENDO do que esperando!

Caroline Tavares
4- Só por hoje, vou ser agradável. Vou apresentar-me aos outros da melhor maneira possível: vou vestir-me bem, falar baixo, agir delicadamente, não farei críticas, não vou ter nada de negativo que dizer aos outros, não vou tentar melhorar nem controlar ninguém, exceto a mim próprio.
Quando você se acomoda no estado em que se encontra e diariamente vive os seus problemas ao invés de seguir em frente e lutar, tentar e conseguir vencer mais um dia, o tempo passa e não perdoa, você perde mais um minuto, segundo, milésimo de sua vida que não voltará mais. O que você quer ver quando olhar para trás e perceber que já passou tanto tempo, quer ver que aproveitou cada minuto ou o desperdiçou com coisas que simplesmente seguindo em frente se resolveria. Você sabe o que fazer, então faça!! Não permita que nem mais 1 minuto da sua vida seja desperdiçado, VIVA!!! Todos nós temos medo, até aqueles que dizem que não o têm. Mais a diferença é como lidamos com o nosso medo, deixamos que ele nos controle ou o controlamos. As vezes o medo é bom, pois nos faz parar e pensar, nem sempre decidir por impulso quer dizer ser corajoso, as vezes as consequências desses impulsos são severas. Viva esse dia como mais uma oportunidade que recebeu de Deus de ser feliz!!!
Consagre esse dia a Deus, entregue todas as sua decisões a Ele, porque não há ninguém melhor para te conduzir do que aquele que te criou.

      Um novo caminho a seguir, aproveite essa oportunidade, seja melhor!!!
Fiquem com Deus, até mais.

Hoje....

Causas da doença Boa parte das pessoas que desenvolvem Síndrome do Pânico não conseguiram estabelecer uma relação de segurança emocional. Quando o paciente fica sozinho, seu sentimento de abandono e desconexão com o mundo são muito fortes. Quem tem mais chances de desenvolver pânico são pessoas que tiveram experiências traumáticas na infância, principalmente de perda.  

Livre-se do medo: 
Apegue-se às pessoas que te apóiam 
Não se sinta desamparada. Controle a crise mesmo sem ninguém ao seu lado. 
Quando sentir que a chegada da crise, concentre-se na respiração. 
Você é mais forte do que a doença. Acredite! 
Faça o tratamento corretamente, por mais difícil que pareça. 
Ajude a si mesma. Procure ter sua fé e espiritualidade. Isso a deixará mais tranquila.


As crises duram normalmente de 15 a 30 minutos dependendo da atenção que você dá a ela.
Seja firme, tente fazer algo de te prenda a atenção e que goste de fazer.
Valorize apenas coisas boas, sei que no momento da crise é terrível a sensação daquele momento e o pavor final de que pode morrer naquele momento. Normalmente quando dá a crise se for ao hospital ao chegar la provavelmente já terá passado ou estará próximo do término da crise, saiba que você é forte e vai passar aquele momento terrível.


3- Só por hoje, vou exercitar a minha alma de três maneiras: vou fazer um favor a alguém sem que se note e, se alguém se aperceber disso, esse fato não conta; vou fazer pelo menos duas coisas que não me apetece só por exercício; não vou mostrar a ninguém os meus sentimentos de dor, poderei estar magoado mas não revelarei a minha dor e me livrarei desse sentimento que não acrescenta nada a minha alma.

Fiquem com Deus, até mais.